Bu derste öğrenecekleriniz
Zaman Bir Emanettir
Asr suresi zamana dikkat çeker; insanın kayıptan korunmasını iman, iyi işler, hakkı ve sabrı tavsiye etmekle ilişkilendirir. Dijital araçlar faydalı olabilir; fakat amaçsızca uzayan kullanım değerli vakti fark ettirmeden tüketebilir. Ölçü, aracı hayatın amacı hâline getirmemektir.
— Asr, 103/1-3; Diyanet DHGM, Dijital Detoks (2024), s. 16-19
Haklar Arasında Denge
Peygamberimizin doğruladığı bir öğütte insanın Rabbine, bedenine ve ailesine karşı sorumlulukları bulunduğu hatırlatılır. Ekran kullanımı namazı, uykuyu, öğrenmeyi, hareketi veya yüz yüze ilişkileri sürekli aksatıyorsa denge yeniden kurulmalıdır. Herkes için tek bir dinî dakika sınırı yoktur; önemli olan görevlerin ve sağlığın ihmal edilmemesidir.
— Buhârî, Savm 51; Diyanet DHGM, Dijital Detoks (2024), s. 16-19
Küçük Bir Kullanım Planı
Bir uygulamayı açmadan önce amacını ve ne zaman çıkacağını belirle. Gereksiz bildirimleri kapat, uyku ve ibadet vakitlerinde telefonu uzağa koy, düzenli aralar ver ve çevrim dışı etkinliklere yer aç. Kontrolü tekrar tekrar kaybediyor ve günlük hayatın aksıyorsa güvendiğin bir yetişkin veya uzmandan destek istemek güçsüzlük değil, tedbirdir.
— Diyanet DHGM, Dijital Detoks (2024), s. 16-19